虚拟主机用户
打开discuz的后台或者ucenter的后台，
点击提交备份即可，如果ucenter和discuz安装在同一空间（主机），推荐在ucenter后台连带论坛+ucenter数据一起备份，因为discuz7.0之后用户数据均在ucenter数据库中。
备份完成后会提示备份的路径，请尽快下载并在空间中删除.sql备份文件，但是这样备份的缺点是如果论坛数据量较大的话，会产生几十个备份文件，后续整理上会很麻烦，消耗时间也非常长。另外还需要备份ucenter的头像目录及discuz的上传目录。
恢复这种数据的方法就是上传备份的.sql文件，然后在论坛后台或者tools.php中恢复数据。
独立主机用户
Windows主机
使用命令性导出为.sql文件
使用cmd进入mysql的bin目录，输入以下命令导出
mysqldump -u 用户名 -p 数据库名 > 导出的文件名
导入在bin目录下使用命令
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mysql -u 用户名 –p use 目标数据库名; source 导入的文件名; |
Linux主机（这里以CentOS 为例）
第一种， 停止mysql服务，使用cp命令复制mysql源文件至备份目录，如
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cp/usr/local/mysql/var /data1/bak/20100801/mysql cp /data1/web /data1/bak/20100801/web |
第二种，同windows主机第三种，使用命令导出为.sql文件
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cd/usr/local/mysql/var
mysqldump -u root -p discuz>discuz.sql |
还原方法：
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cd/usr/local/mysql/var mysql -u root -p discuz<discuz.sql |
